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寒暖差でのアレルギー症状、疲労などの体調不良をやわらげる方法は? くしゃみ、鼻水、せき、頭痛、だるさ、疲労、抜け毛も?寒暖差ぎっくり腰も?

今季は比較的暖かい冬ですが、急に冷え込むと体調を崩しがちですよね。近年言われている「寒暖差による体調不良」について調べてみました。やわらげる方法も。